Kezdő hatha jóga óra

Szombat délutáni 60 perces kezdő hatha jógaóra

Manapság az ülő munka, a sok-sok számítógép előtt töltött óra, a stressz, a világban uralkodó bizonytalanságok nagyon káros hatással vannak a szervezetünkre. Ezeket a negatív hatásokat tudjuk ellensúlyozni amikor foglalkozunk magunkkal, a testünkkel és a lelkünkkel is.

A kezdő jógaórán a tradicionális hatha jóga elvei alapján alapos bemelegítés után a teljes testet átmozgatjuk, időnként egy-egy területre erősebben fókuszálva, majd a 40-45 perces gyakorlást egy 15-20 perces hangtálakkal kísért relaxációval zárjuk. A hangtálak csodás hangja segíti és mélyíti a relaxációt, ezáltal a pihenést és a szervezet töltődését is.

A gyakorlás során betartjuk a fokozatosság elvét, mindig a könnyebb ászanáktól megyünk a nehezebbek felé. Mindig van lehetőség könnyíteni, módosítani vagy akár megpihenni babapózban.

A tradicionális jógaoktató képzésben résztvevő hallgatók részére hospitálási lehetőség ez az óra is.

Ha még sosem jógáztál vagy nem ismered még a hangtálak világát, nem akadály. Várlak szeretettel!😊