Ízületi fájdalmak természetes megoldása

Természetes megoldások ízületi fájdalmakra

Aki elmúlt 40 éves, biztosan látta már ezeket a változásokat a testében: a mozgékonysága kezd csökkenni, és mindenféle testi fájdalmak kerülnek a felszínre, leginkább a háton és az ízületekben.

Nem sokan keresünk gyógymódot erre, mert arra következtetünk, hogy ez a korral együtt jár. Ez nem teljesen igaz.

Sokan általában a fájdalomcsillapítókban találnak megoldást. Aztán jelentkeznek a bélproblémák, szívproblémák, májproblémák, és így tovább.

~ Az ízületi fájdalom okai

Az ízület két szomszédos csont csatlakozási pontja, amely lehetővé teszi a végtag hajlítását. Ha az a bizonyos rész megduzzad és fájdalmas lesz, az befolyásolhatja a mobilitást, és akadályozhatja a mindennapi tevékenységeket.

Néhány gyakori bűnös és kockázati tényező, amelyek ízületi fájdalmakat okozhatnak:
– Bursitis
– Csonttörés
– Fertőzések
– Ínhüvelygyulladás
– Reumás ízületi gyulladás
– Osteoarthritis
– Köszvény
– Lyme-kór
– Fibromyalgia
– Elhízás
– Kor

Ha kezelni szeretnénk az ízületi fájdalmat, akkor a kiváltó okot kell megkeresnünk. Az adott kezelés a kortól, tünettől és általános egészségi állapottól függ.

Sajnos, ha az ízületi fájdalmat ízületi gyulladás váltja ki, a Johns Hopkins Medicine szerint jelenleg nincs rá gyógymód. Szerencsére minden ízületi fájdalom minimalizálható és jobban kezelhető néhány egyszerű módszer segítségével.

Képzeljük el a következőt: fel kell vennünk valamit a padlóról, és nem jön mellé fájdalom. Képesek vagyunk teljesen kinyújtózni, és 10 évvel fiatalabbnak érzzük magunkat. Nincs többé recsegő ízületi hang.

Egy útmutató arra, hogyan kezelhetjük a fájdalmat természetes módon:

1. Meleg és hideg terápia
A legegyszerűbb házi gyógymód az ízületi merevség és fájdalom enyhítésére a hideg vagy meleg borogatás. A vérkeringés serkentése érdekében 15 percig alkalmazzunk meleg borogatást a területre. Miután a bőr hőmérséklete visszaállt a normális szintre, a következő 15 percben váltogassuk jégpakolással, hogy elzsibbassza a fájdalmat és csökkentse a duzzanatot.

2. Fogyás
A túlsúly leadása csökkentheti az ízületek terhelését, és megelőzheti a további károsodást. A kiegyensúlyozott táplálkozás, a fizikai aktivitás, valamint a dohányzás és az alkohol kerülése segíthet a fogyásban.
Az egészséges életmód csökkenti a köszvény és a magas húgysavszint esélyét, ami szintén oka lehet az ízületi fájdalmaknak.

3. Elegendő alvás
Egy közzétett tanulmány szerint az alváshiány vagy az alvászavarok hozzájárulnak az ízületi fájdalmakhoz. A minőségi alvás érdekében kezeljük az alvás-ébrenlét ciklust megzavaró tényezőket, például a koffein- és alkoholfogyasztást, az elektronikai eszközök használatát és a rendszertelen alvási rendet. Figyeljük az alvási pozíciókat, amelyek súlyosbíthatják a fájdalmat. Az ízületi fájdalmak enyhítése érdekében érdemes megfontolni egy alátámasztó matrac használatát is.

4. Gyógynövényes gyógymódok
Mindenhol kaphatók természetes gyógymódok és étrend-kiegészítők, amelyek segítenek az ízületi fájdalmak esetén. Különböző formákban is kaphatók, szájon át és helyileg alkalmazhatóak.

Néhány a legbiztonságosabb és leghatékonyabb gyógynövények és fűszerek közül:

1. Cayenne-fű
Ez a leghatékonyabb fűszer az ízületi fájdalmak ellen. Kapszaicint tartalmaz, egy fájdalomcsillapító tulajdonsággal rendelkező vegyületet, amely helyi alkalmazásra hatékony. Szájon át szedve a cayenne fokozza a vérkeringést, és fájdalomcsillapító hatása zsibbasztja a fájdalmat.

2. Kurkuma
A kurkuma kiváló gyulladáscsökkentő és antioxidáns fűszer, amely enyhítheti az ízületi fájdalmakat és megelőzheti a sejtkárosodást. Szájon át bevehető vagy pasztaként elkészíthető helyi alkalmazáshoz.

3. Gyömbér
A gyömbér melegítő, gyulladáscsökkentő fűszer, amely különböző okokból eredő ízületi fájdalmak ellen használható. Naponta kétszer egy csésze gyömbértea mézzel történő fogyasztása minimalizálhatja az ízületi fájdalmakat, illetve megelőzheti a gyulladásokat.

4. Fokhagyma
A fokhagymának van egy dialil-diszulfid nevű gyulladáscsökkentő vegyülete, amely gátolja a gyulladáskeltő citokineket. De nemcsak ez ellen küzd, hanem nyersen vagy főzve fogyasztva a porckárosodást is megelőzheti.

! A Cayenne- és a kurkuma vérhígító hatású, ezért vigyázz, ha már szedsz ilyen típusú gyógyszert. !

~ Ízületi fájdalomcsillapító tea

Ez a gyógyító tea erős fűszerekből készül, porított formában, így könnyen elkészíthető, akár a kínzó fájdalmak ellenére is.

Összetevők:
– 2 csésze víz
– ¼ teáskanál kurkuma por
– 1 teáskanál gyömbérpor
– ½ teáskanál fokhagymapor
– Egy csipetnyi cayenne bors
– Egy csipetnyi fekete bors
– 1 citrom leve
– Méz vagy agavé (nem kötelező)

Elkészítés:
Egy kis lábasban forraljuk fel a vizet, és adjuk hozzá a kurkumát, a gyömbért, a fokhagymát, a cayenne-i borsot és a fekete borsot.

Csökkentsük a hőfokot alacsonyra, és főzzük 10 percig.

Vegyük le a tűzről, adjuk hozzá a citromlevet, és ízlés szerint édesítsük. Keverjük jól össze.

Öntsük egy csészébe, és forrón igyuk meg.
Naponta egy-két csészével fogyasszunk ebből az ízületi fájdalomcsillapító teából, lehetőleg egyet reggeli előtt, egyet pedig vacsora után. Ha azonban gyomorproblémád van, kerüld az éhgyomorra történő fogyasztást