A természetes Xanax

Amikor pánikroham, szorongás vagy álmatlanság csillapítására kerül sor, az orvosok gyakran támaszkodnak a Xanaxra betegeik számára. A Xanax egy olyan gyógyszer, amely csökkenti az agyi aktivitást, ezzel az aggodalmat. Népszerűen hatékonysága miatt, de a mellékhatásokra vonatkozó figyelmeztetésekkel jár. A Xanax visszaélésszerű használata és túladagolása kockázatos, ezért ha biztonságosabb alternatívát szeretnél, a természet erős nyugtató gyógynövényeket tartogat a lehetséges függőség nélkül.

~ Szedatív gyógynövények

Golgotavirág: Másnéven passióvirág (Passiflora incarnata) egy olyan gyógynövény, amely enyhe nyugtatóként hat. Szájon át szedve zsibbasztó érzést ad, hogy csökkentse a stresszt és elősegítse a nyugalmat. A passióvirág ugyanúgy álmosságot idéz elő és oldja a feszültséget, mint a Xanax és más modern nyugtatók. A friss virágainak vagy porított gyökereinek és leveleinek főzetét naponta kétszer fogyasztják szorongás és álmatlanság esetén. A passióvirág biztonságos a máj számára, sőt helyreállíthatja annak működését. Azonban mérsékelten kell szedni, legfeljebb 8 hétig.

Valerian: A valeriána (Valeriana officinalis) egy relaxáló és fájdalomcsillapító gyógynövény, amely bizonyítottan hatásos az álmatlanság ellen. A homeopátiás gyógyászatban hangulatváltozások, pánikrohamok és személyiségzavarok kezelésére használják. Jótékonyan hat a migrénre és más neurológiai és fizikai fájdalmakra is, amelyek akadályozhatják az alvást.

Citromfű: A citromfű az egyik leghatékonyabb és legbiztonságosabb gyógynövény szorongás és alvászavarok esetén. A citromfű (Melissa officinalis) más nyugtató hatású gyógynövényekkel ellentétben nem okoz emésztési zavarokat. Gyakran infúzió formájában vagy más gyógynövényekkel keverve szedik. Leghatékonyabb formája a tinktúra.

Német kamilla: A kamilla szinte mindig könnyen elérhető, és általában teaként árulják sok szupermarketben. Praktikus készítmény álmatlanság és stressz esetén. A kamilla (Matricaria chamomilla) hatékony idegnyugtató, amely segíthet a nyugtalan gyermekek megnyugtatásában is. Ha légzőszervi problémák vagy görcsös emésztési problémák miatt nehezen alszol, a kamilla szedése segíthet ezek kezelésében. Csak készíts egy csésze kamillateát a levelek vagy virágok felhasználásával. A friss mindig jobb, mint a boltban vásárolt kamillatea tasakokban.

Levendula: A levendula (Lavandula angustifolia) praktikus alvássegítő. Inkább illóolajként használják helyi használatra vagy aromaterápiában. Ez az aromás tonizáló gyógynövény enyhítheti a fejfájást és a fájdalmat, hogy elősegítse a jobb alvást. A levendulavirágot teaként is elkészíthetjük, vagy lefekvés előtt a fürdővízben használhatjuk a nyugtató lefekvési rutinhoz.

Zab: A zab emésztést elősegítő és koleszterincsökkentő tulajdonságai régóta ismert tények. A zab (Avena sativa) azonban nem csak egy finom reggelire jó. A zab az alvás minőségének javítására is használható. Levelei és szára nyugtató és relaxáló tulajdonságokkal rendelkezik. Szerotonin van benne, amely korrigálja az idegrendszeri aktivitást, hogy enyhítse a krónikus stresszt, és kiegyensúlyozza a hangulatot.

Ha krónikus álmatlanságban szenvedsz, próbálj egy csésze zabszalmát vízben felforralni, és legalább öt órán át ázni hagyni. Igyál ebből a teából egyszer reggel és egyszer este, hogy segítsen a hosszan tartó pihentető alvásban.

Bazsalikom: A bazsalikomot (Ocimum basilicum) az ájurvédikus gyógyászatban páratlan gyógynövénynek tartják. A bazsalikomleveleket télen érdemes használni melegítő hatásuk miatt, míg a magjai hűsítő hatásúak, ami leginkább nyárra való. A bazsalikom remek gyógynövény, ha fáradtságból és stresszoldásból lábadozol. Nemcsak nyugtató és alvásserkentő hatású, hanem segíthet az agyköd és más idegrendszeri egészségügyi problémák enyhítésében is.

Vadsaláta: A vadsalátának (Lactuca virosa) meglehetősen ellentmondásos története van a legalitását illetően. Ópiumsalátaként is ismert, és a szegény ember ópiumaként is emlegetik. Jogi vitájától eltekintve a vadsaláta hatékony alternatívája a hagyományos altatószereknek. A vadsaláta enyhe nyugtató, fájdalomcsillapító, görcsoldó és idegnyugtató tulajdonságokkal rendelkezik. Szedhető tinktúra, tea vagy diffúz formában, mint egy füstölő keverék. A vadsaláta csökkentheti a fájdalmat, enyhítheti a fejfájást és elősegítheti a jó alvást.

~ A természet Xanax receptje

Ez a keverék a legjobb azoknak, akik krónikus álmatlanságban és idegrendszeri problémáktól szenvednek. Ez az enyhe és gyengéd nyugtató természetes gyógymód, amely nem okoz emésztési zavarokat. Ne szedd azonban, ha jelenleg vényköteles gyógyszert használsz.

Összetevők:

* Mérőkanál

* 1/2 liter méretű tégely fedővel

* Pergamentpapír vagy sajtvászon

* Borostyánszínű cseppentős üveg

* 1 evőkanál szárított kamilla

* ½ evőkanál szárított levendula

* 1 evőkanál szárított golgotavirággyökér

* 1 evőkanál szárított citromfű

* 80 %-os vodka, hogy ellepje a gyógynövényeket (kb. két csésze).

Elkészítés:

Tedd az összes hozzávalót egy 5dl méretű üvegbe. Öntsd bele az alkoholt, hogy teljesen ellepje a szárított hozzávalókat, a peremtől kb. 2 hüvelyknyi helyet hagyva.

Tedd az üveget egy sötét és hűvös helyre, és hagyd a gyógynövényeket 6-8 hétig ázni, de naponta egyszer rázd meg az üveget.

Hat hét elteltével szűrd le a tinktúrát, és töltsd át üvegekbe. Tárold hűvös és száraz szekrényben.

Hogyan kell használni?

Keverj össze egy csepp tinktúrát ¼ csésze vízzel vagy meleg teával, és lefekvés előtt idd meg az álmatlan és nyugtalan éjszaka megelőzése érdekében.